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中国武术的五种步法是什么?
星少年    2022-05-21 16:37:04    文字:【】【】【

五步拳是汉族优秀的武术拳种之一。拳击手套,属于拳击入门,也是学习国术入门的基础拳法组合套路。它们是中国青少年学习武术的基本要求。它们包括武术最基本的五个步骤,如弓,马,仆,虚和休息,三种手型的拳,掌和钩,上一步,后一步和拥抱,拳击,按,放在手掌,采摘手掌,战斗和覆盖的技术。

通过练习五步拳,可以提高身体的协调能力,掌握动作间衔接的要领,提高动作质量。为进一步研究汉武术打下基础。

五步拳是学习国术的基本拳法。但是,入门不代表五步拳不厉害。经常被我们忽略的五步拳,其实是极其凶猛的。

敌人来势汹汹的出拳,巧妙的用了一招避免反击;弓箭步出拳可以用脚应对敌人的攻击,侧身避开他的腿,然后弓箭步出拳,使KO对手放松。

五步拳包括马、弓、歇、虚、仆五种基本步法和掌拳钩三种手型。练五步拳可以充分练习这些武术基本功,为以后的武术学习打下基础。

虽然只是入门的小组合拳,但是五步拳的威力是惊人的。精通五步拳,灵活组合五步拳也能打好伤。

说明

准备:双脚并拢,双手握拳放在腰间,拳头与小腹在同一平面上,手肘后推,头向左摆动,看着前方左侧。

1.左弓步与手拳:2——1、弓步与手拳:(过渡动作)左脚向左跨一大步形成马步,同时左拳换掌向左,掌心向上,虎口张开。向左看。233542,弓步拳配合弓步抱:左掌变拳收腰,拳心朝上。马腰向左转胯成左弓步,右拳同时内旋击打,拳心向下,力到达拳面。向前看。

2.踢拳:右拳向外,收腰,拳头向上。左拳旋出,右脚同时向前弹出,脚放平,到达脚尖。左拳放下。上半身直立。向前看。

3.马步搏击:马步在右脚前完成,左拳化掌,右拳向前甩出,拉平。

拳击。向右看。

4.破拳:533541、转身护住其余手掌护住拳头:左转,左脚退在右脚后面,换左手掌的拳头收回腰部,换右拳头的手掌自上而下水平护住。向前看。533542、休止符步拳带休止符步盖:下蹲成右休止符步,右手掌成拳收回腰部,平左拳出拳,向前看。

5.提膝穿掌:左拳变掌下横盖,右腿直立,左脚提膝。同时,右拳将手掌从腰部改为右上方,目视右手掌。

6、仆步过掌:左脚向左落下成左仆步,左掌向左下出。向左看。

7、虚步挑掌:右脚前移成右虚步,左掌顺向上后移成下勾(低于肩,高于耳)。向前向上挑出右手掌,掌心向上,右手肘微微弯曲。向前看。

风格:左脚靠近右脚,双手成拳收腰。向左摇头,看左前方。



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